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冬天,吃多了大鱼大肉别忘了吃些素菜,甩赘肉排宿便,好吃又便宜

来源:作者: 日期:2019/11/19 07:35

冬季,吃多了大鱼大肉别忘了吃些素菜,养分不输给大鱼大肉,还甩赘肉排宿便,好吃又廉价,赶忙来学习一下吧。

冬季,吃多了大鱼大肉别忘了吃些素菜,甩赘肉排宿便,好吃又廉价

红椒杏鲍菇炒西芹

质料: 杏鲍菇 西芹 红椒

制造:烧锅水参加少量盐和油, 将西芹放进锅中焯烫变色后捞出;热锅凉油,将杏鲍菇丝入锅必赢网址官网入口翻炒至轻轻发软,参加西芹条进锅翻炒两下后参加红椒丝进锅翻炒, 再参加少量盐调味,翻炒均匀即可。

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口蘑炒包菜

质料: 手撕包菜 口蘑 枸杞

制造:热锅凉油,放入口蘑片入锅翻炒, 炒至口蘑片轻轻发软后参加手撕包菜叶进锅翻炒至变色,参加适量的盐调味,最终放入枸杞入锅翻炒均匀即可。

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草菇炒毛白菜

质料: 草菇 毛白菜

制造: 热锅凉油, 下入草菇进去翻炒, 将草菇炒至九老练时参加毛白菜进去大火翻炒,轻轻炒变色时参加少量盐调味,翻炒均匀即可。

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蟹味菇烧鸭血

质料: 鸭血 蟹味菇 豆瓣酱

制造: 烧锅水参加少量盐,将鸭血放入锅中焯上一分钟后捞出备用; 烧热锅放入适量的油,下入豆瓣酱和蒜末煸炒出红油后参加鸭血进锅翻炒; 参加少量水炖煮,下入蟹味菇进锅去煮,参加适量的盐调味,大火收汁即可。

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西红柿炒山药

质料: 山药 西红柿 白糖

制造:烧锅水参加点盐, 将山药片入锅焯煮两分钟后捞出;热锅凉油,将西红柿片进锅翻炒,参加1勺糖轻轻炒出汁,参加山药片持续翻炒两下参加适量的盐调味,再参加小葱末翻炒均匀即可。

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黑木耳炒西兰花

质料: 西兰花 黑木耳

制造:先将木耳用冷水泡软, 烧锅水参加少量盐和几滴油,将黑木耳进去焯煮两分钟后将西兰花放入锅中烫变色后捞出;热锅凉油, 放入蒜片煸香后参加焯好的西兰花和黑木耳进去翻炒几下,参加适量的盐调味翻炒均匀即可。

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豆豉青椒炒鸡蛋干

质料:鸡蛋干 青椒 香辣豆豉酱

制造:烧热锅放入适量的油,将1大勺香辣豆豉酱入锅翻炒出红油后参加鸡蛋干片,进锅翻炒均匀,再参加青椒片入锅翻炒,轻轻炒至变色后参加盐调味,翻炒均匀即可。

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虾仁木耳炖冬瓜

质料: 冬瓜 木耳 干虾仁

制造:热锅凉油,下入冬瓜片进过翻炒两下, 参加泡好的黑木耳进去翻炒,参加适量的水炖煮;参加干虾仁进去炖煮至冬瓜透明后参加适量的盐调味,大火收汁即可。

本文相关词条概念解析:

参加

参加即加上,搀进去。

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